ヨガのある暮らし。 Om shanti...

岡山で、シヴァナンダヨーガとボイスヒーリングの小さな教室をしています。ヨガもボディワークも、 唄(声)も取り入れて、 それからざっくばらんにお話も。 ありのままのボイスや体をツールとして、「わたし」に還るヒーリングの時間。いつだってシンプル。毎日はちいさな幸せのつみ重ね。

くらし

最近のカファさんのアーユルヴェーダの暮らし & 実践していること

自分のライフスタイルをちょこっと見直して1週間が経過しました。 うん、これはいい。 以前にも増して調子いいです! 最近のカファさん(わたし)のアーユルヴェーダの暮らし (※「カファ」はアーユルヴェーダ3つのドーシャ(性質)のひとつです。) ~最…

脱スマホ生活の試み。

おはようございまーす 春の陽気に後押しされつつ作業すすめられる幸せさ。 さくさくできますな~ 新しいことを始めるときのよいしょも、 ふだんなかなか手がまわらないんだよな~と 思っているエゴの重力のなずがままな状態でも、 いつになくご機嫌にできる…

芝桜のメッセージ。

ハッとする鮮やかですな~。 辺り一面の「芝桜」です。 サクラって木に咲いてるものだけかと思っていたけど、 地面に もこもこ咲いているのもとっても綺麗でした。 高松市にある、カフェ・ジャルダンでは今が見頃です。 文字通り、花からのメッセージもたく…

いまある環境を、あらためて見つめてみる。

miyuki先生のシヴァナンダヨガ、 今日も心地よーく、90分間の物語りのなかにどっぷりと浸らせていただきました。 はぁ〜 心がゆるゆる。 カラダにも心にも、いらない力みが無い感じ。 近くに、こうして導いてくれる先生がいてくれることが、本当にありがたい…

やりたい!とおもったこと、なんでもいいからやってみる週間。

どうやら、「やりたい!とおもったこと、なんでもいいからやってみる週間」のようです。 昨日は、ダンス しかも振り付けがないやつが やりたい!という衝動にかられ、 ネットで検索、検索・・・ 衝動のもとはおそらく、先日の久米南にて、青空のもと、野外で踊…

春の空、ぐるりと虹。

今日は、岡山県久米南町 & 美咲町に行ってきました。 遊劇旅団の撮影でした。 のどかで、緑がたくさん。 菜の花やタンポポなど、黄色の花がよく映えます。 あたまはお団子してたので、タンポポさしてました。笑 それくらい浮かれてしまう陽気。 桜の木もあ…

21時に早寝、5時に早起き、8時間睡眠、継続中。

おはようございます! ただいま、早寝早起き継続中です。 4月にはいって、21時就寝、5時起床生活。 たっぷり8時間、寝ています。 睡眠の効果って、すごい!睡眠大切!ってよく聞くけど、 その効果も体感してなんぼ、ですよね。 創造力を増したり、少ない活動…

自分の本質から離れないことを選ぶ。

おはようございます。 朝から大きなくしゃみ。 部屋に響き渡りました。笑 「響いたね~」というと、 旦那さんに、 「モノがない証拠だね~」 といわれ、そっかぁとご満悦なわたしです。 昨日の夜は、21時に就寝。 朝5時に目覚めてもたっぷり8時間寝てい…

小さな幸せを

あたたかくて、柔らかくて動きのある、4月がやってきましたねー! 今朝は太陽も出てきてくれて、 ぽかぽか〜 マットのうえで、 ころころ〜のびのび〜 日差しもやわらかーい 幸せを感じますなぁ… 4月の1日は、 旦那さんとともに、服の断捨離をしました。 …

おおきく伸びて、春の日光浴。

スープ作ろうとしたら水分足りず、 ディップになりました~なので玄米パンにのせて今朝のごはん。 セロリ、じゃがいも、にんじん、アレッタを オリーブオイルと生姜、塩、ブラックペッパーで炒めて、ミキサーへ。 お昼は、残りを餃子の具にしてみる予定。 セ…

3月3日生まれの、ふたごちゃん。

スイートピーをお迎えしました。 春らしい色が目に入ると、こころも和みます。 3月3日。 いとこに、赤ちゃんが生まれました。 わたしの家系には珍しく、ふたごちゃん。 おとこのこ と おんなのこ。 お内裏さまとお雛さまだー! 昨日、わたしも岡山から香川…

おいしいコーヒーの淹れ方、ようやくはじめて体験したひと。

えへへ 友達のおうちで、ドリップコーヒーの淹れ方を教わってうかれるわたし。 道具がいいものがそろっているのもすばらしいことながら、 技術を教えてもらうと、 いつものわたしが淹れていたコーヒーが いかに「THE・テキトー」だったのかに、気づきまし…

決まりごとのない、おいしいごはんと、おむすびの祈り。

昨日、佐藤 初女さんがお亡くなりになったことを知りました。 わたしは、佐藤 初女さんの著書『いのちの森の台所』 を読ませてもらったことが、はじめてでした。 「いのちの森の台所」を読んだのは、 食事に関心があり、あれこれ調べたりしていたら、調べ疲…

ちまたにあふれる、オーガニックコスメを選ぶ基準。

今日も道端にかわいい花をみつけました。 道路沿いなのに、そしてこんなに今日は空気が冷たいのに、 太陽を浴びて、鮮やかに咲いていました。 そう、雪ですよー雪ー! 岡山駅付近にも、雪がふりました。 空気が冷たくて、ほっぺたが痛い~ しゃっきりとする…

少しずつ、たどっていくと…

久しぶりに、体温を測ってみました。 そしたら、36.6度!! わぉ。 わたしにとっては高くてびっくり! ずっと平熱は35度台が当たり前で、 昼でも36.2とか36.3とかだったので、思わず「熱か!?」と疑ったほど。笑 でもカラダのほうは おかげさまで…

じいちゃんの畑から学んだ、雑な調理がサトヴィックじゃない理由。

じいちゃんち、大掃除。 祖父母の家の大掃除するのを、一緒にしてきました。 おじいちゃんの家掃除するのって、初めてでした。 小さい頃からよく遊びにいっていて、 馴染みのある昔ながらの家。 大工をしていた祖父がみずから建てた家です。 広い家に いまは…

実家で、ヨーガ。

葉っぱたちも、うっすらと氷をまとっていましたよ~。 すっかり冬ですね^^ 実家のお風呂につかりながら、 「お風呂のリフォームするとき、壁紙みんなで選んだな~」と 懐かしく思いだしていました。 昨日からわたしだけ実家に帰省しています^^ ひとまず…

わが家のクリスマス。2015

メリークリスマス~^^ はじめての、クリスマス手描きアニメーションに挑戦!(旦那さん作) 旦那さん作の、手描きアニメーションです! はじめてのアニメ♪ ぽっちゃりサンタさんと、トナカイがかわいくて和む~^^ 絵心の乏しいわたしからは、すごくうら…

わたしにとっての、「より良い暮らし」

好きなものはよく目にとまる 今日、そとに出かける予定があり、家をでると 自然とできた、サンキャッチャーのような、虹が! なんの光なのか、なにが反射してのかはわかりませんが、 3つくらいできていました。 うれしくて思わず、髪の毛、ぼさぼさですが …

生理不順で悩んでいるわたしが、ヨガを学んで体験したこと。

今年さいごの、香川ヨガ旅。 香川のヨガハウスには、 いつも気づきがあって、引き上げてもくれて、 ニュートラルに戻してくれる、 とってもすてきな時間が流れます。 わたしのカラダのなかにも大きな変化があったので、 じわっじわ〜っとヨガが、しみこむの…

「くらしがしごと、しごとがくらし」にするために、ほぼ日手帳、デビューします。

ヨガレッスンのあとの、カレー!カレー! 今日はふだんあまり行くことのない、岡山市南区のジムにいってきました。 今朝は、おうちヨガではなく場所をかえて、 ジムにてヨガのレッスンだったのです^^ 普段とはちがう環境のなか、時間も50分用に組んでの…

岡山で自由に遊ぶ、ダンスチーム(?)遊劇旅団について

12月らしからぬぽかぽかさでしたね^^ なんど見ても・・・ 朝から岡山市の運動公園にいきました。 次のダンスの撮影にむけて練習しにきました。 もう、なんどもこの木の紅葉をみてきたはずなのに、 ことしも「わぁぁ」とさせられました。 たくさんおじいちゃん…

シヴァナンダヨガTTCの同期、マヘシュがわが家にやってきた!

こんにちは(^ω^) 12月の2日から3日にかけて、お江戸へ行っておりました。 会いたい人に会いにいく旅はおもしろいですね。 東京旅も濃厚でした。 でも今日は イギリス在住の、マヘシュのおはなし。 東京から戻った3日の夜、 タイでのシヴァナンダヨ…

岡山さんぽと、桃のイルミネーション。

11月も最後の日ですね~はやいはやい。 1ヶ月ぶりにバリに住むyoginiの声をきき、朝から和みました。 タイでの感覚が戻ったようにおはなし。 地球がちいさく感じられることがうれしいです。 年明けにはなるけど、近々会いにゆきますぞ~計画中。 むふふ^^ …

誕生日のマントラ、トラヤンバカン。

旦那さん、happy birth day! キノコのパスタ サーモンとトマトのバケット 牛肉とサラダ スープ をたんじょうびメニューとして作ってみました(^ω^) 手作りの人参ドレッシングが、簡単で美味しかったのでレシピをざっくりとご紹介しますね。 ・人参 1/2本 …

新しいコミュニケーションの完成とはじまり、ふたご座の満月。

街を歩いていると、ビルに反射する、なにやらでっかくて黄色いものが 視界にはいってきました。 ハッと気がついて、 ふりかえると、 でっかい満月。 低い位置に、のぞいていました。 満月の色は何色といえばいいんだろうねー鮮やかでした! ふたご座の満月 …

「自然食品 なづ菜」さんで、カラダにいいお買いもの。

天気のいい今日は、 ご近所さんの、「自然食品 なづ菜」さんへ。 店主さんが岡山県内のいろーんなところを歩いたり、 りんごを求めて青森や長野にも行ったりされていて、 みずからが納得されてものか置いていない、 カラダに良くてこだわりのつまった、素敵…

木のスピーカー。

iphone の音楽を部屋できくときのために、 木のスピーカーを調達しました^^ 電源いらずで、置くだけでいいタイプ。 木のあたたかみがあります。 即決したのが、 こちらです。 頼んだ翌日に届くなんて便利な時代だなぁと毎度のこと感心しつつ、 さっそく聴…

秋の昼さがりに、おいしいパンとことばの世界。

昼さがり。 おいしい、おいしいパンにありつきました。 お店はまたまた、HATTORI BAGELです。 ご近所なのがうれしいお店^^ ベーグル、 今日は新麦のプレーン・ヌーヴォといちじくのふたつをいただきました。 ベーグルのほかには、食パンも並んでいました。…

奉還町商店街の散策と、ごめんなさい。

奉還町商店街をぶらぶら~ 雨の日でも歩いていけるすてきなところ^^ 古本を並べてあるのをみつけ、ふらりと立ち寄った本屋さんでは、 前から気になっていた本が見つかりました。 黒柳徹子さんの、「窓ぎわのトットちゃん」。 ほかにはないか、と物色してた…

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu 世界のすべてが幸せでありますように。

雨のしとしと降る日のお供に、 BGMはいかがでしょうか。 今の気持ちにすごくぴったりなメロディで、 心地よいです。 タイのTTCでの思い出でもあり、 ほんとにステキなマントラ。 「Lokah Samastah Sukhino Bhavantu」 「世界のすべてが幸せでありますように…

紅葉@岡山 運動公園と、インドの好きなことば。

今日は岡山のヨガ仲間とランチにいきました^^ 久しぶりのチャイヤさんで、シュリンプココナッツカレー! 大好きなお味^^ ヨガ話や近況報告などなど話は尽きず・・・幸せな時間~。 岡山にあたたかい仲間がいること、ほんとにありがたいなぁ。 ヨガ仲間の…

ごろりんアンちゃん。

ごろりん〜〜 旦那さんの実家の愛猫、アンちゃん(^ω^) 岡山マラソンの実況テレビの録画を見ながら、ずーっとお尻やおなかをぽんぽん… 癒される〜(^ω^) 昨日は第1回岡山マラソンでした。 やけにヘリコプターの音が聞こえるなぁ、と思ったらマラソンで…

はざまのいちじく、収穫しました。

今朝は4時半に起きて、祖父祖母のところへいちじくの収穫に行ってきました。じゃん\(^o^)/1,000個を超えるいちじくを収穫!4時間で完売でした。ありがたいことです\(^o^)/今日みたいに晴れている日でも、予約もたくさんもらってるので、朝早くから来て…

雨の日の、花火大会。

さぬき高松まつりの花火大会に行ってきました(^^) 雨が途中強く降りましたが、 お母さんと妹と傘ふたつで寄り合って見ました。 それもまた良き思い出(^^) にじゅうまる。 大好きな黄金花火。 花火を見ると思い出す。 そうそう、花火ってこうだった、 この感…

青空の気持ち。

うわぉ、 久しぶりの青空が見えてきたー(^^) 分厚い灰色の雲の向こうには こんな綺麗な空があったんだった。 太陽礼拝をするとき、 「曇りのときでも、まぶたの奥には太陽の光を感じてください」と、 シヴァナンダヨガの先生が言ってくれた。 曇りの日が続く…

七夕、、に更新できず。

七夕ですね(^^) 岡山ではあいにくの曇り空でした。 お願い事はしましたか? 私は3月の皆既日食のときにたてた目標を継続してお願いしました。 ころころ変えて欲張りすぎてはいけないかなぁと笑 実際、私のなりたい自分像も変わっていないしね(^^) 具体度は…

今日の、空と海を見ていて思うこと。

この空は何色かなぁ。 仕事おわり、電車から見てた空と海の様子。 (橋を渡っているのでなかなか柱を避けるのは難しいのです…) 灰色、水色、オレンジ、白、きらきら、光、、 うーん。 この景色ををうまく絵に描ける自信はない。 でも表現しちゃえる才能を持つ…

英語、しゃべりたいなぁ。

おはようございます! 梅雨らしい昨日の天気から、 少し変わり 梅雨の合間の曇り空です(^^) 今日もヨガに向かうので、 曇り空はありがたい。 このヨガサック、本当に重宝してます! マットも楽々入るし、着替えや本もはいります。 なんなら、今日はタッパー…

薬のお試し期間。

今日は新月ですね(^^) 夜には3ヶ月前の皆既日食のときにたてた目標と照らし合わせて、また気持ちをあらたに目標たてたいと思っています。 3ヶ月前とは過程も現状も全然ちがっているなぁ、と自分でも感じていて嬉しい(^ω^) 実はカラダの不調から ホルモン…

ずばり、オーラの色。

今日、会社の業務で偶然会うことになった方に、私のオーラの色を教えてもらいました。 なにやら、その人は会社の方いわく、 「見える人」だそうで。 なんだかじーっと見てるなぁ、と思っていたので謎がとけてスッキリです。笑 「悩みを抱えやすいから、もっ…

啓示のそら。

新月の今日。 今朝は「啓示のそら」です。 雲に覆われた隙間から太陽の光が放射状にスーッと伸びた空。 啓示とは、気づきを得ること。 啓示の気づきも、長いあいだ、曇りのなかにいてこそ気づけるもの。 今朝の空は、まさにそんな、 啓示のそらです(^ω^)…

冷えとり靴下で、カラダぽかぽか、自分に優しく。

昨日行った、ナチュラルで自然な暮らしを提案されているお店「nei」にて、購入した新たな出会い。 冷えとり靴下。 ゆるゆると冷えとりデビューしました。 絹、綿、絹、綿と4枚重ねばき。 もこもこ。 あったかい。 なにより気持ちがこんなにもポカポカするこ…

岡山市北区出石町にある、ナチュラルで丁寧な暮らしのお店「nei」

お昼は、春の陽気を感じながら外で食べたい、と思い 旦那さんとお散歩に出かけました。 お気に入りのパン屋さん、 ブランジェリー Doumaeでお昼のパンを買いこみました。 そのまま後楽園へとことこ。 途中でヨガのお友達にも偶然会えて、嬉しい。 パンは、コ…

united spirit association 2015、出場しました。

united spirit association、 ダンスドリル 千葉大会の帰りです。 結果は、 部門3位入賞でした(^ν^) 評価も「excellent」、 4段階のうち、2番目の評価をいただきました。 チアのみなさんのレベルが高いなか、かなり少数派のヒップホップ部門。 どんな評…

15分間の、家庭のエネルギーぽかぽか充電。

仕事終わりに、久しぶりに実家に立ち寄りました(^ω^) いつものことながら、滞在時間は 約15分。笑 電車の都合で、いつも弾丸です。 その間に、母は温かいお茶をいれてくれ、わたしはそれを飲みながら母の作った晩ご飯を少々つまみ、 最近の出来事ことを…

風邪はひくけど、後にはひかない。

昨晩はあったかく感じたので 「寒かった冬も、過ぎれば忘れるねー」なんて言っていたら、 「喉元過ぎれば熱さを忘れる、だなー。 でもまだ2月もあるよ(^^)」 と旦那さんに言われました。 まだ冬と呼ばれる季節はもう少しあるのね。 そんな今朝の空は、…

ギリシャに届け、日本からの年賀状。

ゴロゴロ… スーツケースを持った方に沢山出会います。 年末年始のおやすみ、いいな〜 通勤ラッシュのはずの、いつものマリンライナーはガラガラです。。 わかってはいるけど、毎度毎度納得するまで少々時間がかかります。笑 あと2日、ガンバロー! さて、今…

クリスマスに心配ごとは、似つかわしくない。

メリークリスマス! 今朝は少しあったかいように感じました、ホワイトクリスマスとはいかないようです。 今朝の太陽は透き通るようなサーモンピンク色をしています。 不思議な色してますねぇ! 昨日は、心配していた検査結果が出ました。 結果は、【健康その…

クリスマスディナーに出かけて、引き寄せたマヌカハニー。

結婚式をした会場にてクリスマスディナーを食べにいきました。 懐かしの披露宴会場に、 当日のカメラマンさんやビデオ担当さん。 担当してくれたプランナーさんは退職されてたけど、顔見知りのスタッフさん。 1年以上前なのに覚えてくれていました(^ω^) …