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ヨガのある暮らし。 Om shanti...

岡山で、シヴァナンダヨーガとボイスヒーリングの小さな教室をしています。ヨガもボディワークも、 唄(声)も取り入れて、 それからざっくばらんにお話も。 ありのままのボイスや体をツールとして、「わたし」に還るヒーリングの時間。いつだってシンプル。毎日はちいさな幸せのつみ重ね。

きらきらきら~の、足湯&ヘッドマッサージ

きらきらきら~ 女性ならトキメクノデハ・・・わたしはこういうの、ときめかない方だと思っていたけど、トキメキました。笑 ついつい太陽のそばに水面を近づけたくなります。 今日はヨガ仲間のマキさんに「足湯&ヘッドマッサージ」をしてもらいました。 足湯…

夫婦は似たものどうし。

とある会社のポスターに、わたしたち夫婦の写真を載せてくださいました。 暮らしのなかにある、幸せな瞬間を きりとった写真たちばかり。 そんな素敵な瞬間を寄せ集めたポスターにわたしたちも混ぜてくださり、感謝感謝です。 ほんとこれを見ていると、笑顔…

最近のカファさんのアーユルヴェーダの暮らし & 実践していること

自分のライフスタイルをちょこっと見直して1週間が経過しました。 うん、これはいい。 以前にも増して調子いいです! 最近のカファさん(わたし)のアーユルヴェーダの暮らし (※「カファ」はアーユルヴェーダ3つのドーシャ(性質)のひとつです。) ~最…

脱スマホ生活の試み。

おはようございまーす 春の陽気に後押しされつつ作業すすめられる幸せさ。 さくさくできますな~ 新しいことを始めるときのよいしょも、 ふだんなかなか手がまわらないんだよな~と 思っているエゴの重力のなずがままな状態でも、 いつになくご機嫌にできる…

毎日が選択の連続。それなら、より調和的なほうへ。

アーユルヴェーダの基礎のお勉強に、春の京都まで行ってまいりました。 サーシャヨガのおやすみをいただいたこと、旦那さんに家を任せて快く行かせてもらったことにまずは感謝いたします。 ありがとうございました^^ そのぶんといってはなんですが、 いや…

春のアーユルヴェーダ的ごはん。

春のごはん。 今日は、すこしアーユルヴェーダ的ごはんを意識してみました。 旬の食べものはその時期に必要なエネルギーを持っていて、 季節ごとのバランスをとってくれている、と考えられています。 買い物に行って、なにを買おうかな~というときは、旬の…

実は岡山にある、本格派アーユルヴェーダサロンに行ってきました。

さきほどトリコーナーサナして見上げた手の先に、 今日の空。 風は強くても、日差しがぽかぽか。幸せです。 そうそう、みなさんにシェアしたい素敵なサロン行ってきましたよ~ 2月8日、旧暦の新年であり、新月でもあった昨日。 岡山にあるアーユルヴェーダサ…

少しずつ、たどっていくと…

久しぶりに、体温を測ってみました。 そしたら、36.6度!! わぉ。 わたしにとっては高くてびっくり! ずっと平熱は35度台が当たり前で、 昼でも36.2とか36.3とかだったので、思わず「熱か!?」と疑ったほど。笑 でもカラダのほうは おかげさまで…

自分に合う食べ物を見つけるための、知恵。

スパイスりんごと胡桃のミルクスープ。 と勝手に名づけ、創作スープを作りました。 なかなかグッドでした~ わたしはやはり、食べたものの影響を受けるようで、 カラダをあたため冷えを和らげてくれるシナモンや 消化や脂肪の燃焼を促してくれるカルダモンな…

年末年始の食べすぎをデトックスすると、出てきた気持ち。

年末年始、こころゆくまでだらりんとしており、 まだペースが掴めていませんでした。笑 なので今日はデトックス日! アーユルヴェーダの食事法で、年末年始のペースを戻す。 重たいカラダを、しゃっきりさせるべく 朝は「スパイス煮りんご」を作りました。 …