確実に体力がつく食べ方、ナチュラルハイジーンの実践。

ここ一週間、

毎日朝はフルーツを食べ、

お昼はもりもり野菜。

を実践して、

確かなカラダの変化を実感しました。

カラダが軽い！

体力ついた！

ナチュラルハイジーンという食事方法を意識した結果です（＾ω＾）

なかなか完全には守れておらず、

特に夜は間違った食べ合わせも何度もしてたのですが…笑

それでも効果はあります！

ダイエット目的も少々ありつつも、

食事に対する意識がガラリと変わります。

食事に対する意識改善がしたかったので、嬉しい（＾ω＾）

「食べるために生きる」のではなく、

「生きるために食べる」。

食べ物が簡単に手に入る環境と、

従来の食育の影響でわたしたちは確実に食べ過ぎています。

そして、きちんとした消化ができず、その多くからはきちんと栄養がとれていない状況。

消化に一番エネルギーをつかう、

ということは私にとって大きな衝撃でした(°_°)

だから「食べているのに」疲れてしまう。

正しくは「食べているから」疲れてしまうでした。

もちろん間違った食べ方をしたときのお話。

きちんと食べると、体力もみるみるうちについてきます。

食べ物を食べると、目には見えなくなるけど、カラダのなかはずっと働いてくれているんですよね。

そんな当たり前のことにも気がついていませんでした。

消化につかうエネルギーは必要最小限。

エネルギーの吸収は確実に。

おすすめの本は

「フィット・フォー・ライフ」です。

勉強したい分野が、

また増えました（＾ω＾）

もりもり野菜の最近のランチ♡

お昼が楽しみです。