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ヨガのある暮らし。 Om shanti...

岡山で、シヴァナンダヨーガとボイスヒーリングの小さな教室をしています。ヨガもボディワークも、 唄(声)も取り入れて、 それからざっくばらんにお話も。 ありのままのボイスや体をツールとして、「わたし」に還るヒーリングの時間。いつだってシンプル。毎日はちいさな幸せのつみ重ね。

自宅ヨガ教室、第2回を開催しました。

yoga旅

今日は2回目の、自宅ヨガ教室を開催しました♡


友達と、友達の友達(はじめましての方)2名です(^^)


天気は曇りでしたが、まぶたの奥に太陽をイメージしてもらいながらの太陽礼拝からはじまり、


頭頂部を刺激するシャシャンカアーサナや胸を開いて甲状腺を刺激するマツヤーサナ、リラックス効果のあるパスチモッタアーサナなど。


リラックスしてほしくて、やっぱり

シヴァナンダヨガをベースに組み立てています。


あくまで無理はせず、できる範囲でおっけー。周りの誰とも比べないし、過去の自分とも比べません。


その人その人の「私のヨガ」を感じてもらえてたらいいなぁ(^^)


プライベート感がある、少人数のヨガの空間が好き。

リラックスしてる様子をみていると、私もほっと安心します。


まだまだ教室の前は緊張するし、

伝えたかったことが伝えられなかったり、反省もたくさん。


だけど、話を真剣に聞いてくれる友達の顔やリラックスした表情をみると、

あ〜やってよか ったぁ、

って心底思います。


本当にありがとう。


私も、たくさんの学びを得ています。


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