自宅ヨガ教室、第２回を開催しました。

今日は２回目の、自宅ヨガ教室を開催しました♡

友達と、友達の友達(はじめましての方)２名です(^^)

天気は曇りでしたが、まぶたの奥に太陽をイメージしてもらいながらの太陽礼拝からはじまり、

頭頂部を刺激するシャシャンカアーサナや胸を開いて甲状腺を刺激するマツヤーサナ、リラックス効果のあるパスチモッタアーサナなど。

リラックスしてほしくて、やっぱり

シヴァナンダヨガをベースに組み立てています。

あくまで無理はせず、できる範囲でおっけー。周りの誰とも比べないし、過去の自分とも比べません。

その人その人の「私のヨガ」を感じてもらえてたらいいなぁ(^^)

プライベート感がある、少人数のヨガの空間が好き。

リラックスしてる様子をみていると、私もほっと安心します。

まだまだ教室の前は緊張するし、

伝えたかったことが伝えられなかったり、反省もたくさん。

だけど、話を真剣に聞いてくれる友達の顔やリラックスした表情をみると、

あ〜やってよか ったぁ、

って心底思います。

本当にありがとう。

私も、たくさんの学びを得ています。