脱スマホ生活の試み。
おはようございまーす
春の陽気に後押しされつつ作業すすめられる幸せさ。
さくさくできますな~
新しいことを始めるときのよいしょも、
ふだんなかなか手がまわらないんだよな~と
思っているエゴの重力のなずがままな状態でも、
いつになくご機嫌にできる、それがいまの気候ではないでしょうか。
だったら、いま流れに任せてやっちゃったほうが楽だと思う!
(と自分にも言い聞かせる・・・)
アーユルヴェーダの知恵をとりいれはじめて、カファさんのわたしは、
今日もエンジンをかけるのがスムーズでした。
【脱スマホ生活】、とっても快適です。
家のなかにいてもスマホは玄関先。
なので、関心がそっちにむかないの。
同じ空間にあるだけで、なーんか意識が向いてしまっていたり、
手が届くので時計代わりに画面をつけると
連絡きたのが見えちゃって、そっちに注意散漫になっていたりね。
そうそう、いまじゃなくていーの。
って何度も言い聞かせては、知らないうちに自己嫌悪が増してたり、
悪循環ですわ。
なので強制的に玄関へ~さよなら~
玄関先を通るときに見るくらいのペースで十分足りてるんだなぁ、って思います。
もちろん今日は、連絡待ってる、とかそういうときは手元におきます。
連絡のひとつひとつや情報に対しても、なにげなく見るという感覚がなくなる感じ。
ただ垂れ流しに受ける感じじゃなくて、ありがたいというのかな。
寝るときも玄関先なので、
朝の起き抜けにスマホチェックもなくなりました。
これがまた、いいんですなぁ。
朝の1時間半は自分の時間として、家事もやりつつ、ケアや呼吸法、瞑想もできる。
これもまた、余計な注意散漫になる要素がないので、スムーズ、スムーズ。
ちょっとしたことなんだけど、スマホにも自分のエゴにも勝ったぜ、
みたいな感覚が味わえます。笑
気軽にできて効果ばっちり、おすすめー
うんうん。
こういうところのちょっとした選択からもきっと、毎日の行動を自分が選んでるんだ、って思う感覚を取り戻せるんだと思う。
昨日は、済生会でのムーンサイクルヨガクラスでした。
夜の遅い時間にも関わらず、足を選んでくれる、その選択をしてくださったことが
とってもうれしいです。
自分の生活に差し込むことで、少し気分がよくなったり、自分いいことしたかも、って思えるような、そんなことを積極的に選択していくのが、また楽しかったりしますよね~
ヨガに限らず、どんなことでもおっけーです。
とってもわかる!!
あ、下のほうに、5/7(土)新月のキールタンのイベントのお知らせさせてもらっています。
わたしがリードさせてもらいます。
よければ、ぜひぜひ~お越しくださいな♪
▼▼ムーンサイクルヨガの朝クラス(MoMo yoga)のお知らせ▼▼
▼▼ムーンサイクルヨガの夜クラス(済生会 昭和町健康管理センター)のお知らせ▼▼
▼▼momo yogaクラス、はじまりまーす▼▼
こちらをクリックしてみてくださいね^^
~さっそく、momo yogaでのイベント第1弾~
◎5/7(土)癒しのイベント開催します!
音のヨーガ、キールタン & 眠りの瞑想 ヨガニドゥラ & 癒しのアロマヨガ を 体験してみませんか?
●10:00~11:15 (75分) 癒しのアロマヨガ 1,000円 担当:MARIKO
●11:30~12:45 (75分) 音のヨーガ キールタン 1,500円 担当:sanae
●13:00~14:30 (90分) 眠りの瞑想 ヨガニドゥラ 1,500円 担当:YUKI
【音のヨーガ キールタンとは…】
カラダを動かすアーサナではない、
歌うことで
自分を整える、開放する。
インドで伝統的にずっと続けられているヨガのひとつです。
初めての方も、気軽にご参加いただけます。一緒に開放していきましょう♪
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おうちヨガ教室
「sahsya yoga (サーシャ ヨガ)」
岡山駅のすぐそばに、
少人数(定員2名まで、女性限定)の
小さなヨガスペースをご用意しました。
HP⇒ http://sahsya-yoga.jimdo.com/
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