人生の主導権を取り戻したいと思っているあなたへ、プライベートヨガについて。

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からだのなかの細胞くんたちに、自由に動いてもらいましょう♪

まずは、わたしの体験から。

決まっておこなう太陽礼拝。

ですが、その前に、、

なんだか腰のあたりが硬いような～･･･

左右に揺すったり、まわしたり、

反らなくていいよ～と話してみたり。

からだの声を優先して、【腰】に焦点あわせて

太陽礼拝の前にほぐす、ワンクッション。

それから、いざ太陽礼拝へ。

少しずつなじむ。

それを待ちました。

そしてシャヴァーサナ。（仰向けでごろーん）

ここから、自分にますます寄り添っていきますよ。

自分のからだの細胞くんたちとの対話のスタートです。

「さて、わたしは次にどこをのばしたいかな？」

『まだ腰かな～』

「腰のどこ？」

『左側～』

シャヴァーサナ。

待つ。感じとってみる。

「次は？」

『肩立ちしたーい』

シャヴァーサナ。

待つ。感じとってみる。

「それから？」

『なんとなく、股関節まわり。

それから、ゆったりしたい』

･･･みたいなことをして、

からだと遊んでいました。

からだの声を聞くって、こんな感じのやりとりじゃないかな？

わたしがプライベートヨガで共有したいのは、

自分のからだのサインを感じとってみることです。

そして、自由に細胞くんたちにのびてもらったり、ゆるんでもらったりしてほしい。

最初はうまくことばにできないかもしれないし、

どこが伸ばしたいといってるのかもわからないよ、って思われるかもしれないです。

ふだん「時間」に追われて暮らしがちな方ほど、聞きたくても聞こえてこなかったりするもの。

以前のわたしがそうでした。

なので、時間がないなぁと思っているかたにこそ、おすすめだったりします。

ちいさな変化を見逃さなしたくない。

そして、人生の主導権を取り戻したいって思っている方に。

そして、

「ヨガはからだへの意識化の練習ですよ～」というと、難しそう～と感じてしまうかも。

でも大丈夫。

からだに耳をかたむけて、ふっとでてきたなんとなくの感覚をさぐって、伝えてもらえるだけでいいんです。

ただシャヴァーサナをしていたいのかもしれない、ということもあるでしょう。

ヨガが初めてでも、もちろん大丈夫。

からだのサインがきこえてこないときは、わたしがガイドいたしますので、ご安心ください。

ガイドされるままに動くのではないので、

ヨガ経験者の方にとっても、新たな気づきがあるかもしれません。

ご自身のからだに耳をよくすませて、動きたいところにどんどんアプローチしていく。

どんなクラスになるんでしょう。

わたしも楽しみです。

（プライベートヨガの一例）

その１◎太陽礼拝→お悩みにアプローチ→感じるまま・動きたいところを使うポーズへ

その２◎背骨もしっかりうごかす、シヴァナンダヨガのオープンクラスを受けたい

その３◎クラスの時間帯も考慮した、女性のためのヨガに特化したい

などなど･･･

プライベートヨガでは主導権をにぎるのはわたしではなく、「あなた」。

少人数ヨガクラスでもこれは意識しているけど、プライベートは特にそうです。

あなた自身に寄り添う練習をしていく。

もっともっと、素直になっていいし、自分にやさしくしておーけーです。

わたしのガイドは心地よくなるためだったり、

自分のこころやからだの声を聞くためのお手伝い。

からだ、こころ。

すべて知っています。きっとね。

ゆったりと、ゆったりと、

自分のためだけのヨガをしていきましょう。

マットのうえであなた自身に寄り添ったぶん、

きっとマットの外にでても気づきがあるとおもっています。

お話でき、ヨガをご一緒できるのを

楽しみにしています～！

sahsya yoga プライベートヨガ

▼▼プライベートヨガの流れ▼▼

あなたのこと＆わたしのこと
（ざっくばらんに）　5～15分
↓
あなた自身のからだの声に耳をかたむけるヨガ　60分　or 90分
（ご都合に合わせてお選びください）
※プライベートヨガでは、からだからのサインを感じてそれにあわせて動いていく、あなた主導のヨガを大切にしています。ヨガが初めてでも、もちろん大丈夫ですのでご安心ください。
↓
ほっと一息　お茶タイム　15分
（ヨガを終えたあとオーガニックティーでリラックス）
or
セルフフットマッサージ
（オイルがついても大丈夫な服装をご用意ください）

ヨガの時間のほかに30分ほどお時間に余裕をもってご参加ください。お茶の時間などを設けております。
セルフフットマッサージはご自身でできる心身をいたわる時間。ヨガを終えた後は、お茶タイムかセルフマッサージをお選びいただけます。

（プライベートヨガの一例）

その１◎太陽礼拝→お悩みにアプローチ→感じるまま・動きたいところを使うポーズへ

その２◎背骨もしっかりうごかす、シヴァナンダヨガのオープンクラスを受けたい

その３◎クラスの時間帯も考慮した、女性のためのヨガに特化したい

などなど･･･

最初にお話をして、その日の体調や気分に合わせて一緒にすすめていきましょう。

《スケジュール》

● 火、水、金、土（第２・第４）、日曜日の 15：30～20：30（最終スタート18：30～）
で実施しています。
●土曜日（第２・第４）のみ、午前クラスあります。10：00～20：30（最終スタート18：30～）で実施しています。

上記の時間内でご都合のよい開始時間をお選びください。

開始時間などお気軽にご相談くださいね。

《料金》

・プライベートヨガ　　60分　5,000円 /回（税込）
・プライベートヨガ　　90分　7,000円 /回（税込）

・プライベートヨガ　３回チケット　60分　13,500円（税込）　有効期限2ヶ月
・プライベートヨガ　３回チケット　90分　19,500円（税込）　有効期限2ヶ月

＜sahsya yogaプライベートヨガのご利用が初めての方＞
・プライベートヨガ　　60分　3,000円 /回（税込）
・プライベートヨガ　　90分　5,000円 /回（税込）

・ヨガマットレンタル
　100円/回

※入会金は不要です。

《場所》
・岡山県岡山市北区天瀬3-15　岡崎共同株式会社　京橋ビル1Ｆ　BIO桃の花プラザ
　市電東山行き西大寺町下車徒歩5分
※無料駐車場有り　桃の花プラザ南へ150ｍ直進

ヨガの経験や体の柔軟性に関係なく、
プライベートヨガだからこそできる、心身に寄り添うヨガを通してご自身と向き合う時間を過ごしましょう。