ヨガのある暮らし。 Om shanti...

岡山で、シヴァナンダヨーガとボイスヒーリングの小さな教室をしています。ヨガもボディワークも、 唄(声)も取り入れて、 それからざっくばらんにお話も。 ありのままのボイスや体をツールとして、「わたし」に還るヒーリングの時間。いつだってシンプル。毎日はちいさな幸せのつみ重ね。

2016-04-05から1日間の記事一覧

21時に早寝、5時に早起き、8時間睡眠、継続中。

おはようございます! ただいま、早寝早起き継続中です。 4月にはいって、21時就寝、5時起床生活。 たっぷり8時間、寝ています。 睡眠の効果って、すごい!睡眠大切!ってよく聞くけど、 その効果も体感してなんぼ、ですよね。 創造力を増したり、少ない活動…