確実に体力がつく食べ方、ナチュラルハイジーンの実践。
ここ一週間、
毎日朝はフルーツを食べ、
お昼はもりもり野菜。
を実践して、
確かなカラダの変化を実感しました。
カラダが軽い!
体力ついた!
ナチュラルハイジーンという食事方法を意識した結果です(^ω^)
なかなか完全には守れておらず、
特に夜は間違った食べ合わせも何度もしてたのですが…笑
それでも効果はあります!
ダイエット目的も少々ありつつも、
食事に対する意識がガラリと変わります。
食事に対する意識改善がしたかったので、嬉しい(^ω^)
「食べるために生きる」のではなく、
「生きるために食べる」。
食べ物が簡単に手に入る環境と、
従来の食育の影響でわたしたちは確実に食べ過ぎています。
そして、きちんとした消化ができず、その多くからはきちんと栄養がとれていない状況。
消化に一番エネルギーをつかう、
ということは私にとって大きな衝撃でした(°_°)
だから「食べているのに」疲れてしまう。
正しくは「食べているから」疲れてしまうでした。
もちろん間違った食べ方をしたときのお話。
きちんと食べると、体力もみるみるうちについてきます。
食べ物を食べると、目には見えなくなるけど、カラダのなかはずっと働いてくれているんですよね。
そんな当たり前のことにも気がついていませんでした。
消化につかうエネルギーは必要最小限。
エネルギーの吸収は確実に。
おすすめの本は
「フィット・フォー・ライフ」です。
勉強したい分野が、
また増えました(^ω^)
もりもり野菜の最近のランチ♡
お昼が楽しみです。