実家で、ヨーガ。
葉っぱたちも、うっすらと氷をまとっていましたよ~。
すっかり冬ですね^^
実家のお風呂につかりながら、
「お風呂のリフォームするとき、壁紙みんなで選んだな~」と
懐かしく思いだしていました。
昨日からわたしだけ実家に帰省しています^^
ひとまず今日まで。
また旦那さんと、新年むかえてから帰省します。
母と、太陽礼拝。
お母さんに、「このあいだ太陽礼拝108回したんよ~」
と言うと、
「太陽礼拝ってなになん?」となりまして。
よし!お母さんもやってみよー!
と、一緒にやってみました。
太陽礼拝、初挑戦の母。
太陽礼拝のまえに、カラダほぐしを。
しっかり立って、肩くるくる回してると
すでにカラダのぽかぽかを感じたようです。
普段の生活で、肩甲骨寄せることって意識しないもんね。
すでに変化を味わってくれてることが嬉しくて、
「そうそう!意識して動かしてみると、ほんま違ってくるよな!」
とヒートアップのわたし。
気持ちよさを味わってもらいたい!とレッスンのような具合で
呼吸から一緒にやりつつ、太陽礼拝の一連のシークエンスをやりました。
「太陽礼拝、やってみると腕とお腹めっちゃ使うなぁ~。」
「わ、なんかもう、こっちええ感じの筋肉痛きたわ」
と母も嬉しそう。
筋肉痛が好きみたいです。
「腕がだるーくなる、寝れんくらいのは嫌やけどなぁ。アンメルツ塗ったら寝れるけど。」と言っていました。
筋肉痛で寝られないって、何があったんだろう。笑
前屈もしました。
膝のばしたまま前にいこういこうとしていたので、ストップしてもらって
膝、めっちゃ曲げてもらいました。
骨盤たてらすところからやって、足の付け根から曲げてもらいました。
何回かやってると、
「わ、もう結構手が前にいくわ」と感動してたので、
「無理にいかんでええから、ちょーっとだけやで、進むん」
とひたすら言いました。笑
「なるほど~」と母。
(母)「これ、お腹にききそうやなぁ」
(わたし)「そう、きくで」
やる気アップ。笑
こうやってヨガを楽しんでできるのが一番です~。
また帰省したときちょこちょこ母とヨガやろっと^^
妹、初ヨガ。呼吸法にも挑戦。
妹ともヨガしました^^
前屈とコブラをやると、熱心にもやり方をメモしてくれていた。嬉しいなぁ。
寝転がって、腹式呼吸と胸式呼吸でヨガの完全呼吸法やりました。
最初、「ん?全然できん」と。
そうそう、普段浅い呼吸をしていると、難しいです、完全呼吸法。
まずは、そのことに気づくこと。
これで最初の一歩はもう十分だとおもう。
ついつい頑張りたくなるんだけどね、
あせらない、あせらない~。
繰り返していくうちにだんだんカラダに馴染んできたようでした^^
妹も実家でのヨガメンバーに追加です~。
今度はお父さんだな!
たいしたことはできなくても、
わたしにできることがあることが嬉しい。
サーシャヨガに来てくださっている方にも、
家族にも、
シェアできるように
学びつづけよ~^^
blogに いま書いていて、
サーシャヨガに来てくださっている方のことを、
表記するとき
なんと表記するのがしっくりくるんだろう。
「お客様」なんだけど、自分にとってしっくりくる呼び方ではないなぁ。
普段はひとりひとりお名前で呼ばせてもらっていて、
お客様よりも、もっと近い。。
(あくまでわたしにとってなのですが…)
そんなこともふと思えるので、「書く」ことも大切な時間です。
うーん。
ひとりひとりこの場でお名前を書けないので、ぐっとこらえて。
小さいスペースではありますが、
おうちヨガ教室にきてくださるみなさん、
いつも、ありがとうございます。
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おうちヨガ教室
「sahsya yoga (サーシャ ヨガ)」
岡山駅のすぐそばに、
少人数(定員2名まで、女性限定)の
小さなヨガスペースをご用意しました。
HP⇒ http://sahsya-yoga.jimdo.com/
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